Asas seks yang baik adalah ereksi yang berterusan dan stabil pada lelaki dan gairah pada babak kedua. Dengan pelanggaran fungsi ereksi, seks menjadi penyiksaan, yang tidak memberi kesenangan, tetapi hanya menimbulkan masalah psikologi.
Kesihatan, termasuk kesihatan seksual, bergantung pada banyak faktor. Keadaan persekitaran yang buruk, penyakit kronik prostat, pengambilan alkohol yang berlebihan, penggunaan ubat yang berpanjangan adalah sebab yang merosakkan fungsi ereksi dengan ketara.
Semua orang tahu diet yang betul. Tetapi ramai yang meremehkannya sehingga masalah kesihatan bermula. Tabiat makan yang buruk, mengunyah sandwic, makan pada waktu malam - semua ini mengganggu proses metabolik dan metabolik, menyebabkan kenaikan berat badan, peningkatan kolesterol berbahaya dalam darah.
Terhadap latar belakang kekurangan zat makanan, sistem kardiovaskular, di mana kualiti dan kestabilan keadaan ereksi pada lelaki bergantung, menderita. Memikirkan makanan apa yang meningkatkan potensi, apa yang harus dimakan dan apa yang disyorkan untuk ditolak?
Produk pemeliharaan lebah untuk ereksi
Jeli diraja, lebah mati, madu asli adalah produk lebah lebah yang pasti memberi manfaat kepada tubuh lelaki. Untuk meningkatkan potensi, madu harus dimakan setiap hari. Cukup dengan mengambil satu sudu teh sebelum sarapan, anda boleh meminumnya dengan air biasa atau teh suam.
Royal jelly dapat meningkatkan keinginan seksual, mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pembiakan. Ia mendorong vasodilatasi, menormalkan aliran darah, meningkatkan sifat kualitatif / kuantitatif air mani. Untuk merawat pendaki yang tidak baik, satu gram diambil tiga kali sehari. Penerimaan dilakukan selama sebulan.
Lebah perga mempunyai kesan positif terhadap kekuatan lelaki. Ia mempunyai kesan tonik dan tonik, menormalkan keseimbangan hormon, meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah, dan meningkatkan aliran darah. Untuk meningkatkan potensi, minum satu sudu teh hingga dua kali sehari. Bulan kursus. Untuk mengelakkan masalah tidur, disyorkan 2 kursus setiap tahun.
Madu adalah produk unik yang mengandungi banyak bahan berguna. Anda boleh memakannya begitu sahaja atau membuat ubat berasaskan madu:
- Ubat yang membantu mengekalkan potensi yang baik. Kisar 200 g walnut, jumlah biji labu yang sama, tuangkan 250 ml madu. Berkeras sehari. Makan satu sudu dua kali sehari selama sebulan. "Ubat" seperti itu bukan sahaja enak, tetapi juga berguna.
- Madu dengan wain merah dan jus aloe membantu lelaki meningkatkan potensi dan libido. Campurkan 300 ml madu, setengah liter wain merah dan 150 ml jus lidah buaya. Berkeras selama 10 hari. Minum 20 ml tiga kali sehari sebelum makan.
Madu tidak boleh ditambahkan ke dalam minuman panas kerana rawatan haba merosakkan semua nutrien.
Daging dan ikan untuk potensi
Untuk meningkatkan potensi, perlu memasukkan daging dalam makanan. Produk daging muncul sebagai sumber zat protein dan membantu mengatur jumlah testosteron. Anda boleh makan daging, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging arnab berguna. Perkara utama adalah bahawa ia tidak berminyak.
Untuk mengekalkan ereksi yang baik, disarankan untuk tidak mendidih seperti menggoreng. Daging boleh direbus, dibakar di dalam ketuhar, dimasak dalam multicooker, mesin pengering udara, kukus, dll.
Dagingnya sesuai dengan ramuan dan sayur-sayuran. Menu dewasa termasuk 200 g daging setiap hari. Sekiranya kerja digabungkan dengan aktiviti fizikal atau seorang lelaki melakukan sukan di tempat kerja, jumlahnya meningkat menjadi 300-350 g produk daging untuk ereksi, tidak ada pengganti untuk apa pun.
Di antara semua jenis ikan laut, yang paling berguna adalah yang berikut:
- Pemukul. Mengandungi banyak protein dan asid amino, meningkatkan libido;
- Ikan kembung. Ia mempengaruhi tahap hormon, meningkatkan libido dan aktiviti seksual.
Lebih baik memilih ikan laut, bukan ikan sungai, kerana kaya dengan mineral, asid amino dan pelbagai vitamin.
Makanan laut disfungsi ereksi
Diet untuk ereksi termasuk makanan laut dalam menu. Mereka dianggap sebagai patogen semula jadi. Untuk meningkatkan kekuatan lelaki, disyorkan untuk makan tiram. Mereka mengandungi fosforus, zink, tembaga, magnesium dan komponen berguna lain.
Kerana kandungan zinknya yang tinggi, tiram adalah sokongan yang baik untuk fungsi normal sistem pembiakan. Ia cukup untuk makan 3-4 keping sehari. Mereka boleh dimakan mentah, tetapi banyak yang menasihatkan untuk mengukus. Kaedah memasak ini tidak mempengaruhi sifat perubatan.
Tiram meningkatkan spermatogenesis, mempercepat proses metabolik dan metabolik, meningkatkan pengeluaran testosteron hormon lelaki, yang mempengaruhi libido, potensi dan ereksi.
Boleh meningkatkan potensi udang. Bagaimanapun, kesannya tidak cepat, tidak boleh menyebabkan ereksi cepat, tetapi lama kelamaan hasilnya akan menjadi.
Kerang tidak kurang berguna. Mereka meningkatkan cecair mani, mengimbangi kekurangan zink. Mereka dimakan rebus atau dibakar.
Makanan laut lain yang berguna untuk lelaki termasuk udang karang, ikan pari dan ikan yu, ketam dan sotong.
Lebih banyak produk untuk kekuatan lelaki
Beet kaya dengan nutrien dan asid amino. Dianjurkan untuk makan segar 2-3 kali seminggu. Anda boleh membuat salad berkhasiat dengan sayur-sayuran: parut bit, musim dengan jus lemon dan minyak zaitun, musim dengan garam secukup rasa. Kontraindikasi: Lesi ulseratif dan erosif saluran gastrousus.
Perut unta tersentak adalah ubat yang boleh menyebabkan ereksi hampir seketika. Produk sedemikian mempunyai banyak kelebihan: kesannya sudah dapat dilihat dari jumlah yang sedikit - secara harfiah dari dua gram. Penggunaan rennet meningkatkan jangka masa hubungan seksual dan meningkatkan pendaki. Satu-satunya negatif ialah produk sukar dicari dan dibeli.
Telur puyuh adalah produk yang diperlukan dalam diet lelaki. Lebih baik makan telur mentah untuk potensi. Mereka mengandungi banyak fosforus dan asid amino, vitamin B, retinol, tokoferol, dan vitamin D.
Produk untuk meningkatkan ereksi:
- Pisang. Meningkatkan Libido.
- Coklat pahit. Menormalkan aliran darah (koko sekurang-kurangnya 70%).
- Tembikai. Melebarkan saluran darah, adalah ubat profilaksis untuk masalah dengan sistem genitouriner.
- Alpukat. Mengatur keseimbangan hormon, mengandungi banyak asid folik - meningkatkan dorongan seks.
- Garnet. Menguatkan peredaran darah di zakar, bertindak sebagai pencegahan terhadap prostatitis.
- Biji labu. Mereka kaya dengan zink, mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan.
- Acara. Meningkatkan jangka masa hubungan seksual.
- Jus saderi. Memperbaiki peredaran darah, mencegah perkembangan prostatitis.
- Koumis. Menguatkan status imun, meningkatkan kesuburan, meningkatkan kualiti air mani.
- Pengecut. Anda boleh makan beberapa keping sebelum melakukan persetubuhan.
Dengan potensi rendah pada usia muda, anda perlu makan sayur-sayuran: saderi, pasli, dill, bayam, selada, kemangi.
Lelaki juga disyorkan untuk makan sayur-sayuran secara berkala, yang paling berguna ialah bawang putih, bawang, wortel dan tomato.
Produk berbahaya
Tetapkan makanan yang dapat mengurangkan potensi. Mereka harus dimakan kurang atau dikecualikan dari diet sama sekali.
Makanan panggang dan makanan yang dipanggang berbahaya bagi lelaki kerana mengandungi gula pasir, ragi dan bahan-bahan lain yang mempengaruhi tahap testosteron secara negatif.
Ia juga berbahaya untuk memakan makanan yang tinggi kolesterol - mentega, marjerin, kuning telur, pate hati, keju tinggi lemak. Makanan sedemikian membawa kepada peningkatan kepekatan plasma kolesterol berbahaya dalam darah, yang memberi kesan negatif pada peredaran darah dan dengan demikian pada kualiti ereksi.
Makanan yang mengandungi lemak trans - hamburger, pizza, kentang goreng, dan makanan segera lain - boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Lelaki juga dilarang makan daging asap secara berkala. Makanan asap menghalang pengeluaran testosteron dan mengandungi asap cair, yang secara negatif mempengaruhi fungsi testis.
Alkohol sangat berbahaya, terutamanya bir. Pengambilan bir yang berlebihan menyebabkan gangguan hormon kerana sintesis hormon lelaki ditekan. Bir mengandungi banyak fitoestrogen - analog semula jadi hormon seks wanita.
Hadkan pengambilan makanan berikut:
- Tenaga;
- Minuman berkarbonat;
- Ubi cincang, mayonis dan sos lain;
- Kopi;
- Gula-gula;
- Pasta.
Tubuh manusia dapat dibandingkan dengan mesin, dan makanan seperti bahan bakar. Prestasi bergantung pada kualiti dan kuantiti bahan bakar yang dihasilkan.
Dengan kata lain, ereksi yang baik, potensi tinggi dan kerja penuh semua organ / sistem tepat disebabkan oleh produk yang dimakan oleh seorang lelaki. Oleh itu, asas kesihatan lelaki adalah diet seimbang dan rasional.